Curso online – especialización profesional certificada en mindfulness y bienestar por Google y Rice University
Descubre la práctica del mindfulness. Explore la teoría y los métodos de la atención plena destinados a aumentar su conciencia y reducir el sufrimiento.
Facilita programas para mejorar la calidad de vida.
Una guía para desarrollar habilidades para la vida.
Focus: una serie de cursos de tres partes
Propósito del enfoque
Presentar cómo practicar la autoconciencia es un medio eficaz para mejorar y mantener una salud óptima y el bienestar general.
Aplicar las herramientas en todos los campos de la vida diaria.
Proporcionar a los estudiantes herramientas prácticas para afrontar las cargas de la vida.
Contenido del curso
Prácticas de autoconocimiento.
Instrucciones para la aplicación.
Ejercicios experienciales.
oportunidades para la reflexión.
Un proyecto de aprendizaje práctico.
Cada semana habrá conferencias para ver.
Las discusiones contribuyen a ellos.
Pruebas cortas para evaluar tu aprendizaje.
Una oportunidad para practicar tú mismo el autoconocimiento.
Diferentes formas de probarlo a medida que completas los desafíos/experiencias semanales.
Details of the courses that make up the specialization
Mindfulness y bienestar: conceptos básicos
Curso 1 • 16 horas • 4,8 (777 valoraciones)
Detalles del curso
Lo que aprenderás:
Conceptos y técnicas de mindfulness que apoyan la capacidad de utilizar la atención de una manera más profunda.
Conceptos y técnicas que profundizan la comprensión de la conexión entre el cuerpo y la mente, y también señalan que el cuerpo es una puerta directa a la presencia.
Pautas para fortalecer la resiliencia, especialmente en lo que respecta a la apertura y aceptación de una amplia gama de emociones.
Cómo aprovechar los beneficios que se obtienen de la meditación regular e incorporarlos a la vida cotidiana, así como establecer una rutina de meditación regular.
Habilidades que adquirirás:
Categoría: Técnicas introceptivas
Categoría: Los fundamentos de la meditación
categoría: mejorar la concentración
Mindfulness y bienestar: vivir en equilibrio y tranquilidad
Curso 2 • 19 horas • 4,8 (330 valoraciones)
Detalles del curso
Lo que aprenderás:
Incrementar la capacidad de control de la atención, la concentración sostenida y la presencia.
Conceptos y técnicas que profundizan la comprensión de la conexión entre el cuerpo y la mente, y también señalan que el cuerpo es una puerta directa a la presencia.
Desarrolla la compasión por ti mismo y por los demás.
Habilidades que adquirirás:
Categoría: Meditación
Categoría: manejo del estrés
categoría: autocuidado
Mindfulness y bienestar: paz dentro, paz fuera
Curso 3 • 25 horas • 4,9 (37 valoraciones)
Detalles del curso
Lo que aprenderás:
El propósito del curso es presentar la atención plena como una herramienta masiva para el desarrollo espiritual. El curso enfatiza sus ricas raíces tradicionales, examina la capacidad de la atención plena para ampliar la comprensión de la naturaleza de la conciencia humana y facilita una variedad de experiencias emocionales inspiradoras, que incluyen asombro, asombro y fluidez.
Diseñado para una aplicación práctica, el curso incluye una variedad de meditaciones, ejercicios y protagonistas diseñados para ayudar a transformar el material en algo personalmente significativo, y es la culminación de una especialización creada para promover el bienestar holístico a través de la práctica de la atención plena.
