在线课程 – 谷歌和莱斯大学认证的正念和福祉专业专业

正念与健康：基础知识

课程 1 • 16 小时 • 4.8 （777 个等级）

课程详情

您将学到什么：

• 支持更深入地使用正念的能力的正念概念和技巧。
• 加深对身体和心灵之间联系的理解的概念和技术，也表明身体是通往存在的直接门户。
• 加强复原力的指南，尤其是在开放和接受各种情绪时。
• 如何利用定期冥想带来的好处并将其融入您的日常生活，以及建立定期的冥想程序。

您将获得的技能：

• 类别： Interoseptic Techniques
• 类别： 冥想基础
• 类别： 提高注意力

正念与健康：平衡与轻松的生活

课程 2 • 19 小时 • 4.8 （330 评分）

课程详情

您将学到什么：

• 提高控制注意力、持续专注和存在的能力。
• 加深对身体和心灵之间联系的理解的概念和技术，也表明身体是通往存在的直接门户。
• 培养对自己和他人的同情心。

您将获得的技能：

• 类别： 冥想
• 类别： 压力管理
• 类别： 自我保健

正念与幸福：和平进来，和平出

课程 3 • 25 小时 • 4.9 （37 个评分）

课程详情

您将学到什么：

• 该课程的目标是将正念作为精神发展的重要工具。该课程突出了其丰富的传统根源，考察了正念拓宽对人类意识本质的理解的能力，并有助于各种鼓舞人心的情感体验，包括钦佩、惊奇和心流。
• 该课程专为实际应用而设计，包括各种冥想、练习和英雄，旨在帮助将材料转化为具有个人意义的东西，并且是一个专业的高潮，旨在通过正念练习促进整体健康。