Çevrimiçi kurs – Ulusal Spor Hekimliği Akademisi’nin beslenme ve fitness biliminde sertifikalı profesyonel uzmanlık

Beslenme ve egzersizin arkasındaki bilimi keşfedin. Belirli fitness hedefleri için gereken beslenme ve egzersiz müdahalelerini tanımlamak için gerekli bilgi ve becerilerde uzmanlaşın.

Suggested by: Coursera (What is Coursera?)

Start your Coursera.com free trial today
Çevrimiçi kurs - Ulusal Spor Hekimliği Akademisi'nin beslenme ve fitness biliminde sertifikalı profesyonel uzmanlık

Professional Certificate

Orta seviye

No prior knowledge required

Time to complete the course

7-day free trial

No unnecessary risks

Skills you will acquire in the course

  • Beslenme koçu
  • Metabolik Ağırlık Ölçümü (MET)
  • diyet türleri
  • Enerji tüketimi ve harcama
  • Beslenme müdahaleleri
  • Diyette yağ alımına ilişkin yönergeler
  • Beslenme bilimi
  • sağlıklı beslenme
  • Diyet ve fiziksel aktivitenin uyumlu olması
  • Kilo yönetimi

What you will learn in the course

Courses for which the course is suitable

  • kişisel antrenör
  • Beslenme danışmanı
  • fitness eğitmeni
  • Spor beslenme uzmanı
  • Spor takımlarına rehberlik
  • Sağlık ve fitness programları yöneticisi
  • Beslenme rehberi
  • sağlık koçu

Staj – 3 dersten oluşan bir seri

Sağlığınızı değiştirmek

  • Olmak istediğiniz yere ulaşmak etkili bir eğitim programı gerektirir.
  • Hedeflerinizi destekleyecek bir beslenme planı.
  • Çabaları en üst düzeye çıkarmak için diyet ve eğitim kombinasyonu.
  • Kendinizin en iyi versiyonu olun.

NASM Beslenme ve Egzersiz Bilimi

  • Etkili bir programın temellerini oluşturmayı öğrenmek.
  • Beslenme ve fiziksel aktivitenin birleşimi.
  • İstenilen sonuçların elde edilmesi.

Bağlamları anlamak

  • Lipitler ve metabolizma arasında.
  • Antrenmanı desteklemek için doğru beslenme alımı.
  • Hedeflere ulaşmak için yaşam tarzını ayarlamak.

Beslenme ve egzersiz araştırmalarının uygulanması

  • Kendinize rehberlik edecek bilgi edinin.
  • etrafınızdakileri indirime alın.
  • İstenilen hedeflere ulaşmak.

Pratik bir öğrenme projesi

  • Optimal beslenme stratejilerini belirlemek için bilgi ve becerilerin kazanılması.
  • Eğitim ve performansın temel gereksinimlerini desteklemek.
  • Enerji tüketimi ve enerji harcamalarının tam olarak anlaşılması.
  • Yağ alımının rolleri ve işlevleri.
  • Farklı enerji yollarının işlevleri.
  • Etkili bir fitness programı geliştirmek.

Details of the courses that make up the specialization

Metabolik cihaz

  • Kurs 1
  • Saat: 2
  • Değerlendirme: 4,5 (80 değerlendirme)

Kurs detayları

ne öğreneceksin
  • İnsan vücudunu canlı tutmak için metabolizma dediğimiz biyokimyasal süreçleri öğrenin.
  • Kalori alımını ve enerji harcaması gereksinimlerini izlemeye yönelik farklı yaklaşımları karşılaştırın.
  • Metabolizmanın statik ve dinamik bileşenlerini ve bunların kilo kaybını nasıl etkilediğini keşfedin.
kazanacağınız beceriler
  • Kategori: beslenme eğitimi
  • Kategori: Metabolik Analog Ölçüm (MET)
  • Kategori: Kalori harcamasının hesaplanması / değerlendirilmesi
  • Kategori: metabolik süreç
  • Kategori: metabolizma hızını artırma stratejileri

Yağ Metabolizması Bilimi

  • Kurs 2
  • Saat: 3
  • Değerlendirme: 4,4 (33 değerlendirme)

Kurs detayları

ne öğreneceksin
  • Akut ve kronik stres durumlarında lipit metabolizmasının etkisi hakkında bilgi edinin.
  • Farklı vücut yağı türlerini karşılaştırın.
  • Diyetteki yağın rolünü ve vücuttaki işlevini belirleyin.
  • Yağ alımına ilişkin güncel yönergeler hakkında bilgi edinin.
kazanacağınız beceriler
  • Kategori: beslenme eğitimi
  • Kategori: yağ türleri
  • Kategori: Yağ alımı kuralları
  • Kategori: yağların metabolizması
  • Kategori: sağlıklı yağ kaynakları

Beslenme ve antrenmanın ayarlanması

  • Kurs 3
  • Saat: 3
  • Değerlendirme: 4,9 (34 değerlendirme)

Kurs detayları

ne öğreneceksin
  • Farklı beslenme arketipleri ve antrenman programları arasındaki uyumluluk.
  • Hedeflenen antrenman türleri için hangi makrobesinlerin en iyi olduğunu öğrenin.
  • Enerji yollarını, işlevlerini ve makro besin maddelerini yakıt olarak nasıl kullandıklarını karşılaştırın.
  • İnsan vücudundaki enerji sistemlerinin temel prensiplerini öğrenin.
kazanacağınız beceriler
  • Kategori: makro besin bileşimi
  • Kategori: beslenme eğitimi
  • Kategori: Beslenme müdahaleleri
  • Kategori: beslenme ve antrenmanın ayarlanması
  • Kategori: Enerji sistemlerinin ilkeleri

İlgili ürünler